Se você está lutando contra aqueles quilinhos indesejados e sempre promete começar a dieta e os exercícios na próxima segunda-feira, este é o seu sinal! Se você sente dores nas costas, não espere mais: a hora de agir é agora!

A sua coluna vertebral é a base do seu corpo, e o excesso de peso pode trazer sérias consequências. Um estilo de vida sedentário e uma alimentação desequilibrada não apenas afetam sua saúde geral, mas também a densidade óssea. Quando a estrutura vertebral é comprometida, o risco de fraturas aumenta, e as hérnias de disco se tornam mais comuns.

Um deslocamento no centro de gravidade faz com que seu corpo busque formas de se equilibrar, sobrecarregando as curvaturas da coluna. Um acúmulo de gordura abdominal, por exemplo, projeta seu abdômen para frente, forçando a parte inferior da coluna a compensar, resultando em hiperlordose. Para se manter equilibrado, a parte superior das costas cria um arco excessivo, levando à hipercifose torácica.

Isso pode causar tensão muscular, resultando em desconfortos e dores constantes. A boa notícia é que um programa de atividades físicas combinado com uma dieta equilibrada pode não só ajudá-lo a perder peso, mas também a aliviar essas dores. É fundamental gastar calorias enquanto fortalece os músculos estabilizadores da coluna. Aulas de hidroginástica e musculação são opções ideais para você nesse processo.

Não deixe para depois! Sua saúde e bem-estar estão esperando por você!